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“私人训练套餐”味道果然不一样
 
 
更新时间: 2019-01-22 16:43:33     来源: 中国绿色时报(2019-01-22)
 
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3分pk10,三分pk10官网        内蒙古自治区乌兰浩特森林消防大队日前推出“私人训练套餐”,在冬季大练兵活动中,根据队员体能素质差异,制定个性化训练方案,以提升训练效果和综合救援能力。

3分pk10,三分pk10官网        今年开训后,大队按照旧有模式施训,然而考核成绩却始终不太理想。“老吃大锅饭,胖子吃不饱,瘦子吃不香。”党委议训会上,大家纷纷向组训方式“开炮”,认为原来奉为“宝典”的训练方式看似落实了训练时间和内容,训练效益却难有提高。大队党委在广泛听取意见后,决定给每名消防员量身订制训练计划,让大家固强补弱,全面提高能力素质。

        按照考核成绩找准“短板”,大队要求全员自订补弱训练计划。在此基础上,大队组建了8个补弱训练小组,选拔各专业训练尖子能手担当“教头”。

3分pk10,三分pk10官网        大队有5名队员过去最怕参加5公里跑,每次考核都会掉队。在补差训练中,他们参加了老班长齐东旭负责的长跑训练组。齐东旭从呼吸调整、步频步幅等一招一式中严抠细训,不到半个月,这5名队员的平均成绩提高了3分钟。

        “我们的训练方式应当向运动员看齐。”大队长刘洋在开训会上说。原来,长期高负荷训练,导致不少队员的膝盖、肩膀等关键部位出现受伤磨损,成绩不增反降,提质强能成了一句空话。为此,大队邀请地方体育教练来队讲解要领,并因人施训,注重循序渐进,借助训练馆、宿舍、文体活动室等小场地,对力量、爆发力、耐力、敏捷性等训练内容进行循环间歇练习。同时,重点对训前热身、训后放松进行学习掌握,帮助队员更好地保护自己的身体。

        “私人训练套餐”帮助队员纠正了以往老旧的训练观念,使训练更具备针对性、实效性,大大调动了队员们的训练积极性,重新树立了科学组训施训的理念。

 
(作者: 刘峰)        (编辑: 刘霞)    
 
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